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2017年一九第一天是几月几日

2020-10-22

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  进入数九就是最冷的时间,从冬至起,每九天为“一九”,到“九九”为止。那么2017年一九第一天是几月几日呢?还不清楚2017年一九第一天是几月几日的朋友们一起来看看吧!

  2017年一九第一天是几月几日?

  答:2016年12月21日


  2017年数九时间

  一九:2016年12月21日~12月30日

  二九:2016年12月30日~次年1月7日

  三九:2017年1月8日~1月16日

  四九: 2017年1月17日~1月25日

  五九2017年:1月26日~2月3日

  六九: 2017年2月4日~2月12日

  七九: 2017年2月13日~2月21日

  八九: 2017年2月22日~3月2日(闰年为2月23日~3月2日)

  九九: 2017年3月3日~3月11日(闰年为3月3日~3月11日)

2017年一九第一天是几月几日

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  数九养生小常识

  起居:早睡晚起勤喝水

  早睡晚起。《黄帝内经》有“早卧晚起,以待日光”的说法,就是冬天要早睡、晚起,起床最好在太阳出来后,尤其是老人。从中医的角度来说,早睡可以保存阳气,保持温热的身体,晚起可以补阳气。而阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,负责抵制一切外邪,保卫人体的安全。

  越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。


  运动:调整时间换方法

  运动选在下午三四点。冬天不但寒冷,污染更严重,尤其是早上太阳没出来前。冬天运动时间最好在太阳出来之后,下午三四点钟最为适宜。

  热身时戴上口罩。运动会让呼吸加快,再加上冷空气的刺激,很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服,戴上口罩,等身体慢慢发热后,再脱掉衣服和口罩。冬季最佳运动方式是慢跑、快走等有氧运动,力量运动要少做,以防拉伤、扭伤。

  以上就是关于2017年一九第一天是几月几日的详细内容,希望小编的回答对大家有所帮助!

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